Zde je 12 skrytých příznaků, že vaše játra jsou poškozená a naléhavě potřebují akutní pomoc

Jak poznat, že vaše játra potřebují pomoc a co dělat

O tom se dozvíme později v článku. Existuje mylná představa, že k poškození jater musíte být člověk téměř alkoholik, ale ve skutečnosti existují i ​​jiné příčiny, které mohou způsobit poškození a onemocnění jater. Může to být například banální příjem všemožných přípravků a lékařských pomůcek, který praktikuje většina z nás.

Následující příznaky naznačují přítomnost onemocnění jater:

Bílé nebo žluté nehty, modřiny na různých částech těla, zežloutnutí kůže a očí (tok žluči), bolesti břicha a nadýmání, otoky nohou a kotníků, svědění kůže, tmavá moč, zácpa, průjem nebo krev ve stolici, chronická únava, nevolnost nebo zvracení, ztráta chuťi k jídlu.

Pokud zjistíte, že máte jeden nebo více z výše uvedených příznaků, měli byste si nejprve vyčistit játra a změnit jídelníček. Zaměřte se na konzumaci zdravějších potravin, jako je zelenina a ovoce, přestaňte jíst rafinované a zpracované potraviny.

Jak si opravit játra sami?

Pít hodně vody. Zaměřte se na používání ekologických produktů a vyhněte se produktům obsahujícím GMO.

Přestaňte používat všechny druhy rafinovaných cukrů, včetně bílého, hnědého, řepného a třtinového cukru, stejně jako šťávu z cukrové třtiny a krystalový cukr.

Vyvažte svůj jídelníček – zvyšte příjem zdravých tuků, fermentovaných potravin, celých ořechů, naklíčených zrn, semen, syrové stravy a rostlinných a živočišných bílkovin.

Zvyšte konzumaci zelené listové zeleniny bohaté na vitamíny B, C a K a minerály – hořčík a kyselinu listovou.

Zvyšte příjem síry tím, že budete jíst více zelí, brokolice, růžičkové kapusty, chřestu, cibule, česneku a vajec z volného chovu.

Vyhněte se používání rafinovaných olejů a způsobování zánětu. Patří sem rostlinný, sójový, kukuřičný, bavlníkový, řepkový a slunečnicový olej. Nahraďte výše uvedené oleje zdravější alternativou, např. kokosovým a palmovým olejem, avokádovým olejem.

Zvyšte příjem potravin bohatých na aminokyseliny, jako je kapusta, červená řepa, petržel, špenát, vejce z volného chovu a kuřecí maso. Omezte příjem fruktózy na dvacet pět gramů denně.

Zvyšte příjem vlákniny na třicet pět gramů denně tím, že budete jíst růžičkovou kapustu, brokolici, artyčoky, avokádo, chia semínka a len.

Pokud je to možné, snažte se vyvarovat pití alkoholu (víme, že to není příliš populární, ale chcete být zdraví?). Níže uvedené produkty by se měly stát nedílnou součástí vašeho jídelníčku, protože nejlépe čistí a regenerují játra.

Dva nejlepší pomocníci při léčbě jater

Kurkuma

Kurkuma by se měla konzumovat každý den, protože má velmi příznivý vliv na zdraví celého těla. A díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem pomáhá předcházet poškození jater a obnovuje funkci jater. Upozorňujeme, že kurkumin (látka obsažená v kurkumě) se efektivněji vstřebává v kombinaci s černým pepřem.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský je dalším důležitým produktem, který dobře chrání játra. Obsahuje silymarin – silnou protizánětlivou, antioxidační, antivirovou a antifibrotickou látku, která chrání játra před poškozením alkoholem, drogami, toxiny a viry. Je opravdu velmi důležité, abyste byli plně vyzbrojeni, abyste včas rozpoznali stávající poruchy ve fungování jater nebo aby k nim vůbec nedošlo.

Pokud se však váš stav nezlepší, doporučujeme navštívit lékaře. Prvním krokem k regeneraci jater může být provedení jaterního testu. Nezapomínejte o sebe pečovat a buďte zdraví!

Sdílejte tyto tipy i se svými přáteli!