Zručné manipulátorské techniky: když se takto chová váš partner, prchejte!

1. Emoční manipulátoři neustále „ponižují“ naše emoce

Když partnerovi řekneme, že nás jeho slova zraňují, místo prosté omluvy nebo možnosti mluvit o svých pocitech nám nabízí varování, proč bychom se tak neměli cítit. Odsuzuje naše pocity jako směšné a hloupé a říká, že to přeháníme. Jeho klidné vystupování a naše zvýšená vnímavost nás donutí pochybovat o sobě. Může se objevit pocit, že je s námi něco v nepořádku. Tímto způsobem se stáváme nejistými a ztrácíme důvěru ve své pocity.

Pokud takoví lidé reagují hněvem, je lepší být zticha. Naše zranitelnost může přitáhnout jejich agresi, což nás ještě více odrazuje od vyjádření svých pocitů. Pokud jejich vzorec pokračuje, může nás to vést k přesvědčení, že jsme zodpovědní za jejich hněv.

2. Emoční manipulátoři obracejí své chování proti nám

Když se rozhodneme říci, že nám ve vztahu chybí podpora, emoční manipulátoři nám vinu přisuzují. Místo toho, aby převzali odpovědnost za své chování, poukazují na to, co jsme udělali špatně. Tím ospravedlňují své zlé chování. Naše pocity pochybnosti se prohlubují a my se od zájmu o zdravou komunikaci odtahujeme, protože tato snažení bývají psychicky vyčerpávající. Tento cyklus může dále snižovat naši sebeúctu.

Často slýcháme věty jako: „Je to tvoje chyba, že na tebe křičím“ nebo „Proč chceš začít bojovat?“. Taková prohlášení popírají naše právo na vlastní emoce. Pokud tento typ lidí nechce převzít zodpovědnost za své pocity a činy, je nejlepší se od nich distancovat. Bez jasných hranic můžeme díky jejich taktice cítit bezcennost.

3. Emoční manipulátoři se k nám na veřejnosti chovají jinak než doma

V situacích, kdy se na veřejnosti projevují, mohou nás zraňovat svými „vtipy“. Může se zdát, že se chovají přátelsky, dokud se situace nezkomplikuje například po požití alkoholu. Když se pokusíme vyjádřit, jak se v takových chvílích cítíme, býváme často odmítnuti s tím, že jsme příliš citliví: „Je to jen vtip, uklidněte se!“.

Manipulátoři občerstvují vzorce chování a občas se mohou i omluvit, ale obvinění z cizích činů jsou častá. Jejich omluva se pak jeví jako manipulace, abychom je znovu přijali do svého života.

4. Emoční manipulátoři odmítají být pochopeni

Když říkají: „Nerozuměl bych“, vyžadují, abychom se cítili méněcenně. Tímto přístupem se snaží potlačit naše možnosti komunikace a vnímat je jako subjekty, které si nezaslouží porozumění. Tím spíše, nedostáváme jasné požadavky a očekávání, což nás činí bezmocnými.

5. Emoční manipulátor nás chce přesvědčit, že s ním všichni souhlasí

Taková taktika vzbuzuje strach a nejistotu, nutí nás k pochybnostem o našich názorech. Manipulátor vám oponuje, aby dokázal, že jednáme špatně, což v nás může zakořenit hluboké pochybnosti.

Když se pokusíte zjistit, kdo vlastně s manipulátorem souhlasí, pravděpodobně se nic nedozvíte. Takové situace nás mohou udržet v bezmoci, neboť se bojíme konfrontace.

6. Emoční manipulátoři vyvozují závěry z našich činů

Když nám říkají: „Vím, proč jsi to udělal…“, kladou důraz na své domněnky místo toho, aby se ptali na naše úmysly. Zralí lidé se obvykle snaží pochopit, co nás vedlo k určitým činům, ale manipulátoři se striktně drží svých závěrů.

I při opakované snaze o vysvětlení se mohou setkat s odmítnutím. Tento způsob myšlení nás může vést k ještě větší frustraci a nejistotě, a proto je lepší se od těchto manipulátorů distancovat.

JAK SE VYHNOUT MANIPULACI?

• Ignorujte požadavky manipulátora. Předstírejte, že jste je neslyšeli nebo nepochopili správně.
• Věnujte pozornost neverbální komunikaci. Změny v chování manipulátorů mohou odhalit jejich pravou povahu.
• Změňte téma konverzace, abyste je zmatli.
• Nedávejte rychlé odpovědi. Sdělte, že potřebujete čas na rozmyšlenou, což často zmaří jejich taktiku.