8 jednoduchých způsobů, díky kterým se vám podaří shodit několik kilo za 2 týdny. Bod číslo 7 vás opravdu překvapí!

2. Čistěte si zuby častěji:
Zubní kartáček nejen čistí zuby, ale pomáhá bojovat proti nadměrné hmotnosti. Zubní pasta odstraňuje zbytky potravin a našemu mozku jakoby vysílala signál, že „oběd skončil“.

3. Smějte se víc:
Nevymýšlíme si. Smíchem zapojujete různé svaly, zejména ty břišní. Během 10-15 minut intenzivního smíchu můžete spálit 40-170 kalorií. A kromě toho, dobrá nálada je velmi důležitá, protože dobře ovlivňuje naši psychiku.

4. Pijte více čisté vody:
Pití dostatečného množství vody urychluje proces spalování tuků. Váš metabolismus se stane o 30% lepším a rychlejším, když vypijete alespoň dvě velké sklenice vody denně.

5. Jezte méně, ale častěji:
Je to jednoduché. Pokud jíte častěji, ukážete vašemu tělu, že není zapotřebí, aby si hromadilo tuky. Naopak, když jídlo vynecháte, vysíláte tělu opačné signály. Když budete jíst menší porce častěji, hladina vašeho cholesterolu se sníží o 15% a inzulínu o téměř 28%.

6. Vypněte si jasné modré světlo z displejů zařízení:
Představujeme vám další jednoduchý způsob, jak si zlepšit metabolismus: vypněte si modré světlo telefonu předtím, než jdete spát. Studie dokázaly, že toto světlo mate váš mozek a nutí ho produkovat melatonin. Náš metabolismus je úzce spojen se spícími návyky a kvalitou spánku. Nejlepší by bylo nepoužívat telefon v posteli předtím, než jdete spát. Uvidíte, jak se váš spánek zlepší.

7. Jednou za týden úplně porušte svou dietu:
Tento trik je znám mnoha lidem, dokonce i těm, kteří dietu poctivě dodržují. Jednou za týden ji porušte. Můžete sníst všechno, na co si jen pomyslíte. Jde o to, že když víte, že za své úsilí budete odměněni, mnohem snáze odmítnete jíst nezdravé jídlo“, jen abyste uspokojili vaše spontánní touhy.

8. Zbavte se stresu:
Stres zpomaluje náš metabolismus. Navíc při stresových situacích máme tendenci jíst více mastných, slaných a sladkých jídel, což se odráží na váze.

Dodržujete i vy nějaké zásady ohledně hubnutí? Držíte dietu, která vám pomáhá? Neváhejte se o vaše užitečné informace podělit.

zdroj: bajecnezeny.sk