Lékaři varují před nenápadným zlozvykem. Mnoho lidí ho opakuje každý večer a ráno se pak cítí bez energie

Večer si sednout k televizi nebo telefonu je pro většinu lidí běžnou součástí dne. Odborníci ale upozorňují, že jeden nenápadný zvyk může výrazně ovlivnit kvalitu spánku i to, jak se člověk cítí druhý den ráno.

Modré světlo není jediný problém

Nejde jen o světlo z obrazovky. Mozek při sledování videí, zpráv nebo sociálních sítí zůstává aktivní a hůře přechází do klidového režimu potřebného pro usnutí.

Další video, další článek…

Mnoho lidí plánuje, že si telefon vezme do ruky jen na pět minut. Z krátké kontroly zpráv se ale často stane hodina bezcílného procházení obsahu.

Otevřete si pokračování článku níže.