Málokdo ví, proč se po padesátce budíme mnohem dříve. Odborníci vysvětlují, co se v těle skutečně děje

Mnoho lidí si po padesátce všimne zvláštní změny. Zatímco dříve spali bez problémů až do rána, nyní se pravidelně probouzejí už kolem páté nebo šesté hodiny. Podle odborníků nejde vždy o známku špatného zdraví. Často je to přirozená součást stárnutí organismu.

Vnitřní hodiny se postupně mění

S přibývajícím věkem se mění biologické hodiny, které řídí spánek. Tělo začíná produkovat spánkové hormony dříve večer, ale stejně tak se dříve připravuje na probuzení.

Spánek bývá lehčí

Starší lidé tráví méně času v hlubokých fázích spánku. Proto je častěji probudí hluk, světlo nebo i drobný pohyb.

Otevřete si pokračování článku níže.