Stárneme a buzíme se čím dál dřív: Vědci odhalili skutečný důvod, proč vám budík nestačí! Co s tím poradí odborníci?

Znáte to: kdysi jste mohli spát do poledne a budík byl váš největší nepřítel. Dnes vás v pět ráno nic nezvoní, přesto ležíte oči dokořán a spánek je ta tam. Nejste sami a není za tím ani špatné svědomí, ani úzkost. Jde o fyziologii – a odborníci umí vysvětlit proč.

Mozek stárne jinak, než si myslíme

S přibývajícími roky mozek postupně ztrácí schopnost reagovat na časové podněty stejně přesně jako v mládí. Těmi podněty jsou věci, které zažíváme každý den: ranní světlo za oknem, večeře, pohyb venku nebo setkání s lidmi. Právě tyto každodenní signály pomáhají mozku orientovat se v takzvaném cirkadiánním rytmu – přirozeném 24hodinovém cyklu, který řídí, kdy jsme čilí a kdy nám oči padají.

Lékař Sairam Parthasarathy z Centra pro spánkové a cirkadiánní vědy v arizonské univerzitě vysvětluje, že u mladšího člověka může třeba večeře fungovat jako jasný signál: brzy bude čas jít spát. U starších lidí tato spojitost slábne. Nervová vlákna, která přenášejí časové informace do mozku, totiž s věkem degenerují. Výsledek? Únava přichází dřív, spát se chodí brzy večer – a ráno se člověk probouzí třeba ještě za tmy, dávno před tím, než by potřeboval.

Otevřete si pokračování článku níže.