7 potravin, které skrytě chrání vaše srdce a cévy před infarktem! Přidejte je do jídelníčku a tepny vám poděkují!

Sedm potravin, které pravděpodobně teď máte doma, může podle tradičních doporučení výrazně přispět k ochraně srdce a cév. Infarkt ani mrtvice se sice nedají vyloučit na sto procent, ale zdravým jídelníčkem a aktivním životním stylem se riziko prokazatelně snižuje. Platí to zvláště pro ty, kdo mají v rodině sklon k trombóze nebo kardiovaskulárním onemocněním – právě pro ně je výběr stravy jednou z mála věcí, které sami ovlivnit mohou.

Vždy se poraďte se svým lékařem, než budete výrazně měnit jídelníček kvůli zdravotním potížím. Níže uvedené tipy jsou obecnými doporučeními, nikoli léčebným návodem.

Citron a olivový olej: klasická dvojice pro čisté cévy

Citron se nejčastěji zmiňuje v souvislosti s imunitou, ale jeho přínos pro krevní oběh je méně známý. Pravidelné pití vody s citronovou šťávou nebo přidávání šťávy do salátů se tradičně spojuje s lepším krevním oběhem a tvorbou červených krvinek.

Olivový olej je přirozeným zdrojem omega-9 mastných kyselin, které pomáhají snižovat hladinu takzvaného špatného cholesterolu LDL. Pravidelné používání olivového oleje místo jiných tuků má podle obecných doporučení přispívat k pružnosti tepen a ke snižování rizika trombózy.

Otevřete si pokračování článku níže.