Káva vám škodí víc, než si myslíte! Těchto 6 příznaků jasně říká, že byste ji měli okamžitě přestat pít!

Milujete ranní šálek kávy? Možná právě on stojí za vaší nespavostí, bušením srdce nebo žaludečními potížemi. Káva totiž není pro každého – a některé tělo ji snáší mnohem hůř, než si jeho majitel připouští. Existuje šest příznaků, které jasně napovídají, že byste svůj oblíbený nápoj měli přehodnotit.

Proč se káva nedá házet do jednoho pytle pro všechny

Pijeme ji ráno, před poradou, po obědě, někdy i odpoledne. Příležitostí je během dne víc než dost a šálků se snadno nastřádá pět i šest. Káva má prokazatelně řadu pozitivních účinků – jenže jen tehdy, když ji organismus dobře snáší. A to, co jednomu pomáhá nastartovat den, může jinému tiše působit zdravotní potíže. Tolerance ke kofeinu se totiž člověk od člověka výrazně liší.

Úzkost a bušení srdce jako první varovný signál

Kofein je stimulant – to ví skoro každý. U citlivějších lidí ale může vyvolat víc než jen příjemné probuzení. Zvýšená úzkost, podrážděnost, vnitřní neklid nebo dokonce záchvaty paniky po šálku kávy nejsou normální reakce těla – jsou to signály, že váš organismus s kofeinem příliš dobře nevychází. Stejně tak bušení srdce nebo třes rukou po kávě svědčí o přecitlivělosti, která se časem může zhoršovat.

Podobně je to s krevním tlakem. U některých lidí způsobí káva náhlý skok tlaku nebo výrazné zrychlení tepu – jako by právě doběhli sto metrů. Pokud tohle znáte z vlastní zkušenosti, stojí za to se zamyslet, zda kofein vašemu srdci opravdu prospívá. V každém případě se poraďte s lékařem.

Nespavost, na kterou možná hledáte příčinu jinde

Káva může v těle působit ještě šest hodin po vypití. Pokud špatně usínáte, budíte se v noci nebo vstáváte unavení i po osmi hodinách spánku, zkuste se zamyslet, kdy jste naposledy pili kávu. Odpolední nebo podvečerní šálek klidně může za to, že spánek není takový, jaký by být měl. Jednoduchý první krok: omezte kávu na dopoledne a sledujte, zda se spánek zlepší.

Žaludek, který protestuje

Káva stimuluje tvorbu žaludeční kyseliny, a to může vést k pálení žáhy, refluxu nebo podrážděnému žaludku. Pokud vás po kávě pravidelně trápí žaludeční nevolnost nebo pálení, tělo vám dává docela jasnou zprávu – a bylo by škoda ji ignorovat. U lidí s citlivějším trávením nebo gastritidou bývá káva jedním z prvních doporučení k vysazení.

Paradox bolestí hlavy a migrén

Kofein dokáže v malých dávkách bolest hlavy zmírnit – proto ho najdete i v některých volně prodejných lécích. Jenže pravidelné nebo nepravidelné pití kávy ve větším množství může migrénu naopak zhoršovat nebo ji spouštět. Pokud trpíte opakovanými bolestmi hlavy a zároveň pijete kávu denně, zkuste ji na pár týdnů vysadit. Výsledek vás může překvapit.

Závislost, kterou si mnozí nepřiznají

Nemůžete se bez ranní kávy vůbec rozjet? Bez ní bolí hlava, jste podráždění nebo vás přemáhá ospalost? To jsou klasické příznaky závislosti na kofeinu. Nejde o nic dramatického, ale tělo si zkrátka zvyklo na pravidelnou dávku stimulantu a bez ní odmítá fungovat v normálním režimu. Zkuste si dát pauzu – třeba na týden. První tři dny mohou být nepříjemné, ale pak většina lidí zjistí, že se cítí překvapivě dobře.

Co s tím dělat

Pokud se poznáváte alespoň v jednom nebo dvou z těchto příznaků, nemá smysl tlačit na pilu. Zkuste kávu omezit nebo ji na několik dní až týdnů úplně vysadit a sledujte, jak se vaše tělo změní. Někdo přejde na čekanku nebo bylinné čaje, jinému stačí přesunout kávu jen na dopolední hodiny. Jedno je ale jisté – to, co vyhovuje sousedce, nemusí vyhovovat vám. A vaše tělo to ví dávno před vámi.

Zdroj: zenskerady.sk