Bolestivá kolena vás už nemusí trápit! Tyto přírodní látky z kuchyně tajemství úlevy konečně odhalují!

Hořčičný olej s česnekem, olivový olej a citrony

Hořčičný olej v kombinaci s česnekem je tradiční prostředek pro zlepšení krevního oběhu v oblasti kolen, který zároveň tišívá bolest a zmírňuje zánět. Na mírném ohni zahřejte dvě polévkové lžíce hořčičného oleje, nasekejte 2–3 stroužky česneku a vařte asi 15 minut. Směs aplikujte na bolestivé místo, nechte hodinu působit a pak přiložte ručník namočený v horké vodě. Postačí dvakrát týdně.

Olivový olej je nejjednodušší varianta – stačí 2 až 3 kapky vmasírovat do bolestivého kolena a nechat hodinu vstřebávat. Jednou denně, nic složitého.

Citrony obsahují kyselinu citrónovou, která se v tradičních recepturách považuje za pomocníka při artritidě, protože prý pomáhá rozpouštět krystaly kyseliny močové, jež se podílejí na vzniku zánětu. Plátky citronu zabalte do gázy, ponořte ji na chvíli do sezamového oleje a přiložte na koleno asi na 10 minut. Opakujte dvakrát denně. Zároveň si můžete ráno na lačno připravit skleničku vlažné vody s citronovou šťávou.

Kurkuma, zázvor a jejich čaje

Kurkuma obsahuje kurkumin, který patří k nejlépe prozkoumaným přírodním protizánětlivým látkám. V kombinaci se zázvorem vytvoří čaj, který zklidňuje jak vnější, tak vnitřní bolest kolen. Smíchejte lžíci a půl kurkumy, lžíci a půl nasekaného zázvoru a lžičku medu ve sklenici vody, povařte 10 minut na mírném ohni, nechte 10 minut vychladnout, sceďte a ihned vypijte. Dvakrát denně.

Pokud vám příprava čaje přijde složitá, zkuste jednodušší verzi: kurkumu a lžičku medu přidejte do sklenice mléka a povařte 5 minut. Takto připravené „zlaté mléko“ pijte jednou denně.

Zázvorový čaj zvládnete ještě snáz. Půl lžičky nasekaného zázvoru, lžičku citronové šťávy a lžičku medu zalijte sklenicí vody a vařte 10 minut. Sceďte a pijte horký, jednou denně. Kdo nechce čaj, může zázvorový olej jednoduše vmasírovat přímo do kolena – nechte 30 minut působit a opláchněte.

Epsomská sůl, studený obklad a eukalyptový olej

Epsomská sůl (síran hořečnatý) bývá v lidové medicíně označována za přírodní svalový relaxant. Přidejte šálek Epsomské soli do horké koupele a namáčejte v ní kolena asi 15 minut. Pozor – tento postup se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo cukrovkou. Poraďte se nejdřív s lékařem.

Studený obklad je rychlá a ověřená pomoc při akutní bolesti. Stačí 5–6 kostek ledu zabalit do ručníku a přiložit na koleno na 10 až 20 minut. Chlad stahuje cévy, snižuje průtok krve v postižené oblasti a omezuje otok. Můžete použít i sáček mraženého hrášku – funguje stejně dobře.

Eukalyptový olej proniká hluboko do kůže a v tradičních léčitelských přístupech se považuje za účinné analgetikum. Smíchejte 5 kapek eukalyptového oleje, 5 kapek mátového oleje a 2 kapky olivového oleje v malé skleněné lahvičce. Tuto směs naneste na bolestivé koleno kdykoli, kdy cítíte potíže, a nechte hodinu působit.

Méně známí pomocníci: bílá vrba, jalovec, seno a pampeliška

Čaj z bílé vrby je zajímavý tím, že kůra vrby obsahuje salicin – látku příbuznou kyselině acetylsalicylové, z níž se vyrábí aspirin. Dvě polévkové lžíce práškové vrbové kůry povařte ve sklenici vody 10 až 15 minut, přidejte med, sceďte a pijte dvakrát týdně.

Jalovcový čaj se tradičně doporučuje při bolestech kolen způsobených artritidou a pomáhá zmírňovat záněty a otoky. Lžíci sušeného jalovce zalijte vroucí vodou, nechte louhovat 15 minut, přeceďte, přislaste medem a pijte čerstvý, jednou denně. Důležité upozornění: jalovcový čaj se nedoporučuje v těhotenství.

Semínka řeckého sena se dají využít dvojím způsobem. Jako pasta: opečte 5 polévkových lžic semínek v troubě, nechte vychladnout, rozmixujte s trochou vody na pastu a přiložte na bolestivé koleno na 30 minut, pak opláchněte teplou vodou. Nebo je přes noc namočte ve vodě, ráno sceďte a snědzte – tradice praví, že pravidelné užívání pomáhá zmírňovat bolest zevnitř.

Listy pampelišky jsou bohaté na vitaminy A a C, které podle lidové medicíny posilují krevní oběh a zlepšují funkci tkání kolem kolena. Tři polévkové lžíce prášku z listů pampelišky povařte ve sklenici vody na mírném ohni, přislaste medem, sceďte a pijte třikrát týdně.

Hroznová šťáva s pektinem je méně obvyklý, ale zajímavý tip: tři šálky hroznové šťávy smíchejte s půl lžící pektinu a pijte dvakrát denně po dobu dvou týdnů.

Šestnáct dalších tipů, jak si kolena chránit

Vedle konkrétních receptů existuje celá řada obecných zásad, které kolena chrání a pomáhají předcházet zhoršování bolesti:

• Při léčbě nechte kolena dostatečně odpočívat.
• Zařaďte cvičení zaměřená přímo na posilování kolenních kloubů.
• Vyhněte se aktivitám, které kolena nadměrně zatěžují.
• Jezte ovoce a zeleninu bohatou na hořčík.
• Na bolestivé místo přikládejte teplý polštářek nebo nahřívací podložku.
• Nezvedejte těžká břemena.
• Přestaňte kouřit – kouření prokazatelně zpomaluje hojení a zhoršuje zánět.
• Pravidelně masírujte bolestivá místa.
• Zraněná kolena řádně ošetřete, abyste předešli komplikacím.
• Procházejte se alespoň 15 minut denně – pohyb svaly posiluje, nikoli oslabuje.
• Noste pohodlnou obuv, která dobře podpírá chodidlo.
• Vyhněte se vysokým podpatkům.
• Nestůjte dlouhou dobu na místě – to bolest zhoršuje.
• Pokud máte nadváhu, i mírné zhubnutí výrazně sníží tlak na klouby.
• Pijte dostatek vody – správná hydratace zlepšuje pohyblivost kloubů.
• Jako rychlý studený obklad poslouží i sáček mraženého hrášku přímo z mrazáku.

Všechny výše popsané postupy vycházejí z tradic lidové a alternativní medicíny a mohou pomoci jako doplněk péče o bolestivá kolena. Nejsou náhradou lékařského vyšetření. Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, je silná, nebo se kloub výrazně otéká, navštivte lékaře – jen on může zjistit skutečnou příčinu a navrhnout odpovídající léčbu.

Zdroj: alternativnimagazin.cz