Chcete také mít krásné a dlouhotrvající opálení? Tyto jednoduché triky Vám to splní

Léto je pro mnoho lidí obdobím, kdy chtějí získat zdravě vypadající bronzovou pokožku. Málokdo si ale uvědomuje, že příprava na slunce nezačíná prvním dnem dovolené ani nákupem opalovacího krému.

Odborníci upozorňují, že významnou roli hraje také to, jaké živiny tělu dlouhodobě dodáváme. Správně sestavený jídelníček totiž může podpořit normální stav pokožky a pomoci jí lépe zvládat zvýšenou zátěž během letních měsíců.

Samotné vitaminy však nejsou zázračným řešením. Bez kvalitní ochrany před UV zářením se riziku spálení ani poškození pokožky vyhnout nelze.

Betakaroten patří mezi nejznámější pomocníky

Nejčastěji se v souvislosti s opalováním mluví o betakarotenu. Jde o přírodní barvivo obsažené například v mrkvi, dýni, meruňkách nebo sladkých bramborách.

V těle se přeměňuje na vitamin A, který přispívá k udržení normálního stavu pokožky. Proto mnoho lidí zařazuje potraviny bohaté na betakaroten do jídelníčku ještě před začátkem letní sezóny.

Otevřete si pokračování článku níže.