Chcete také mít krásné a dlouhotrvající opálení? Tyto jednoduché triky Vám to splní

Důležité jsou i vitaminy C a E

Významnou roli hrají také antioxidanty. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro normální funkci pokožky. Vitamin E zase pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.

Oba vitaminy lze získat z běžné stravy, například z ovoce, zeleniny, ořechů nebo rostlinných olejů.

Nezapomínejte ani na minerály

Pro zdravou pokožku jsou důležité také minerály, zejména zinek a selen. Podílejí se na udržení normálního stavu kůže a podporují přirozené regenerační procesy organismu.

Pestrá strava bývá ve většině případů tím nejlepším způsobem, jak tělu tyto látky dodat.

Hydratace je stejně důležitá jako vitaminy

Sluneční paprsky a vysoké teploty pokožku vysušují. Proto je důležité dostatečně pít a používat hydratační kosmetiku. Dobře hydratovaná pokožka bývá pružnější a lépe zvládá letní zátěž.

Pomoci mohou také potraviny s vysokým obsahem vody, například meloun, okurka nebo rajčata.

Žádný doplněk nenahradí ochranu před sluncem

Mnoho lidí věří, že pokud užívají betakaroten nebo jiné doplňky stravy, nemusí používat opalovací krém. To je ale omyl.

Žádný vitamin ani minerál nedokáže nahradit kvalitní ochranu před UV zářením. Při pobytu na slunci je proto vždy důležité používat opalovací přípravky s odpovídajícím ochranným faktorem, vyhýbat se polednímu slunci a chránit pokožku vhodným oblečením.

Krásné opálení začíná správnou péčí

Zdravě vypadající pokožka nevzniká během jednoho dne. Kombinace pestré stravy, dostatečné hydratace, pravidelné péče a rozumného pobytu na slunci může pomoci udržet pleť v dobré kondici po celé léto.

Pokud chcete, aby opálení vydrželo co nejdéle a pokožka zůstala zdravá, vyplatí se myslet na prevenci ještě dříve, než vyrazíte na první letní dovolenou.