Chodíte spát mezi 22:00 a 23:00? Vaše srdce vám poděkuje, říkají vědci

Délka spánku je důležitá, ale podle nové britské studie ještě zásadnější je čas, kdy uleháte do postele. Ukazuje se, že lidé, kteří pravidelně usínají mezi 22. a 23. hodinou večer, mají znatelně nižší riziko srdečních chorob. Patříte mezi ně i vy?

Spánek a zdraví: nejen kolik, ale i kdy

Spánek je klíčovým faktorem pro zdraví těla i mysli. Vědci z University of Exeter zveřejnili studii v prestižním časopise European Heart Journal – Digital Health, kde analyzovali data více než 88 000 lidí ve věku 43 až 79 let. Výsledky byly jednoznačné:

Otevřete si pokračování článku níže.