Citronová voda ráno nalačno skrývá sílu, o které většina lidí nemá tušení! Tohle se děje s vaším tělem, když ji pijete každý den!

Co ranní citronová voda dělá s trávením a játry

Teplá voda s citronem stimuluje trávení hned po ránu. Kyselina citronová se zapojuje do trávicích procesů společně s dalšími kyselinami a enzymy a navíc podporuje tvorbu trávicích šťáv. To je důvod, proč ji odborníci z oblasti alternativní medicíny doporučují právě ráno nalačno – trávicí soustava je připravená a citron ji rovnou nastartuje.

Játra pak podle dostupných poznatků produkují po citronové vodě více enzymů než po jakémkoliv jiném jídle nebo nápoji. Citronová šťáva je navíc stimuluje k uvolňování toxinů, čímž přirozeně podporuje jejich pročišťování. Detoxikace jater přitom není jen módní slovo – jde o klíčový proces, který ovlivňuje, jak se celkově cítíte.

Citronová voda zároveň tělo detoxikuje průběžně: vyplavuje toxiny a pomáhá udržovat správnou hladinu pH v organismu. Čím vyrovnanější acidobazická rovnováha, tím lépe je tělo vybaveno k obraně před nemocemi.

Vliv na imunitu, záněty a infekce

Citron patří mezi potraviny se silnými protizánětlivými vlastnostmi. Ranní citronová voda proto pomáhá v boji s infekcemi dýchacích cest, bolestmi v krku i záněty nosních dutin. Pravidelní pijáci citronové vody uvádějí, že jsou méně náchylní k sezónním virózám.

Teplá voda s citronem má navíc antibakteriální a antivirové vlastnosti, které tlumí působení škodlivých bakterií, hub i virů. Antioxidanty obsažené v citrónu přitom pomáhají odstraňovat z těla volné radikály a toxiny. Díky vysokému obsahu vitaminu C citron také chrání tělo před oslabenou imunitou – vitamin C je pro imunitní systém jednou ze základních stavebních látek.

Citronová voda navíc brání množení patogenních bakterií, které způsobují různé infekce a onemocnění. Pektinová vlákna přispívají k antimikrobiálnímu účinku a současně prospívají zdraví střev.

Srdce, nervy a krevní tlak

Draslík obsažený v citrónu hraje zásadní roli pro nervový systém. Nervová soustava potřebuje dostatek tohoto minerálu, aby mohla vysílat pravidelné signály do srdce. Nízká hladina draslíku v krvi přitom bývá spojována s depresemi a úzkostmi – citronová voda tak může přispívat i k psychické pohodě.

Co se krevního tlaku týče, v tradičních přístupech se uvádí, že pravidelná konzumace jednoho citronu denně může přispívat k jeho snižování. Citron také dodává tělu elektrolyty – draslík, vápník a hořčík – které zajišťují správnou hydrataci a celkové fungování organismu.

Klouby, kůže a hubnutí

Kyselina močová, která se hromadí v kloubech, způsobuje bolesti a může vést k onemocnění zvanému dna. Citronová voda pomáhá tuto kyselinu ředit, a tím zmírňovat i bolesti kloubů a svalů. Pro lidi, kteří s bolestmi pohybového aparátu zápasí, může být ranní sklenka citronové vody jedním z jednoduchých každodenních kroků ke zlepšení.

Vitamin C je klíčový pro zdravou pokožku. Pravidelné pití citronové vody každé ráno přispívá k omlazení těla zevnitř – a to se prý časem projeví i na kvalitě pleti. Kůže lépe vypadá tehdy, když je tělo dobře hydratováno a zásobeno antioxidanty, a citron splňuje obojí.

Pektinová vlákna z citronu potlačují chuť k jídlu. To je jeden z důvodů, proč se citronová voda nalačno doporučuje i lidem, kteří chtějí zhubnout. Poznatky z prostředí alternativní medicíny navíc naznačují, že lidé s více alkalickou stravou hubnou rychleji. Citronová voda, přestože je kyselá sama o sobě, má po zpracování v těle alkalizující účinek – a to zejména tehdy, když ji vypijete těsně před jídlem.

Pálení žáhy, žlučníkové kameny a dásně

Pokud vás trápí pálení žáhy, zkuste během dne promíchat čajovou lžičku citronové šťávy s půl sklenicí vody a vypít ji. Tradiční přístupy ji uvádějí jako jeden ze způsobů, jak nepříjemné pálení zmírnit.

Citronová voda se v lidové medicíně tradičně využívá i při problémech se žlučníkovými kameny, pankreatickými kameny nebo vápníkovými depozity – má jim pomáhat je rozpouštět. Stejně tak bývá zmiňována v souvislosti s bolestmi zubů a zánětem dásní.

Pro těhotné ženy může být citronová voda zvlášť zajímavá: vitamin C v ní pomáhá zvládat viry (například nachlazení) a přispívá ke správnému formování kostí nenarozeného plodu. Vysoký obsah draslíku pak podporuje vývoj buněk v mozku a nervové soustavě dítěte. I tak ale platí, že každá změna jídelníčku v těhotenství patří do rukou lékaře nebo porodní asistentky.

Na co nezapomenout

Citronová voda je jednoduchý, levný a snadno dostupný každodenní rituál. Nepředstavuje náhradu lékařské péče ani léků – pokud máte zdravotní potíže, vždy se poraďte s lékařem. Jde spíše o způsob, jak podpořit přirozené funkce těla a dopřát mu ráno dobrý start. A k tomu stačí opravdu jen citron a sklenice vody.

Zdroj: alternativnimagazin.cz