Máte noční můry? Možná si za ně můžete sami. Stačí přitom dodržet pár jednoduchých pravidel

Probouzíte se v noci zpocení hrůzou, s bušícím srdcem a obrazy nočních můr stále před očima? Nejste v tom sami – většina dospělých zažila noční můru alespoň jednou. Víte ale, že existuje způsob, jak těmto děsivým snům předcházet?

Noční můry vznikají v REM fázi

Vědecké poznatky hovoří jasně: noční můry vznikají ve čtvrté, tzv. REM fázi spánku, kdy je mozek nejaktivnější. Právě tehdy se objevují ty nejživější a nejintenzivnější sny – bohužel i ty nepříjemné. Podle organizace Sleep Education přiznává až 85 % dospělých v USA, že se jim někdy noční můry zdají. Až 5 % lidí je zažívá pravidelně kvůli psychickým potížím.

Otevřete si pokračování článku níže.