Pokud vás v noci často budí křeče v nohou, tělo se vám možná snaží něco říct. Těchto 7 příčin bývá nejčastějších

2. Málo hořčíku

Hořčík je důležitý pro správnou činnost svalů i nervů. Jeho nedostatek může přispívat ke vzniku bolestivých křečí, únavy nebo záškubů svalů.

3. Dlouhé sezení nebo stání

Pokud trávíte většinu dne v jedné poloze, svaly mohou být přetížené. Noční křeče se často objevují právě po náročném dni bez dostatečného pohybu nebo protažení.

4. Některé léky

Určité léky mohou mít svalové křeče mezi možnými nežádoucími účinky. Pokud se potíže objevily po změně léčby, je vhodné poradit se s lékařem.

5. Horší krevní oběh

S přibývajícím věkem se mohou objevovat potíže s krevním oběhem. Nedostatečné prokrvení dolních končetin může být jedním z faktorů, které ke křečím přispívají.

6. Přetížení svalů

Dlouhá procházka, práce na zahradě nebo intenzivnější cvičení mohou způsobit, že se svaly v noci ozvou bolestivou křečí.

7. Některá onemocnění

Opakované křeče mohou v některých případech souviset například s cukrovkou, onemocněním nervů nebo štítné žlázy. Pokud se objevují často nebo jsou velmi silné, je vhodné vyhledat lékaře.

Co může pomoci?

• Pijte během dne dostatek tekutin.
• Pravidelně protahujte lýtka před spaním.
• Dopřejte tělu dostatek hořčíku a dalších minerálů podle doporučení lékaře nebo lékárníka.
• Vyhněte se dlouhému sezení bez přestávky.
• Při častých nebo silných křečích navštivte praktického lékaře.

Občasná noční křeč většinou není důvodem k obavám. Pokud se ale opakuje několikrát týdně nebo ji doprovází další potíže, může být vhodné zjistit její příčinu co nejdříve.