Problémy s vlasy, nehty nebo akné? Vaše tělo volá o pomoc! Chybí vám tyto klíčové živiny

Vypadávání vlasů, lámavé nehty, pupínky nebo bolestivé křeče. Všechny tyto potíže mohou být znamením, že vašemu tělu něco důležitého schází. Které vitamíny a minerály hrají roli a jak doplnit jejich zásoby?

1. Akné: Váš nepřítel se jmenuje nedostatek zinku

Trápí vás časté akné, i když už dávno nejste teenager? Možná je za tím prostý důvod – nedostatek zinku. Tento nenápadný minerál reguluje produkci mazu, zklidňuje záněty a podporuje hojení pokožky. Navíc snižuje aktivitu enzymu, který stimuluje testosteron – častého viníka pupínků.

Otevřete si pokračování článku níže.