Spíte méně než 8 hodin denně? Pozor, takový dopad to má na vaše zdraví!

Zde přicházíme, k názoru odborníků, který mluví o hormonu jménem vazopresin. Tento hormon je zodpovědný za správné střebávání vody v těle. Jeho nedostatek nebo poruchy tvorby mohou vyvolat zmíněnou dehydrataci. Vazopresin je hormon, který pracuje během spánku. Je zodpovědný za to, že tělo nepřijde o velké množství vody.

Vědci tuto souvislost mezi spánkem, hormonem vazopresinu a dehydratací zkoumali na mnoha lidech, kterým hned po probuzení vzali i moč. Výsledky jasně ukázaly, že tato souvislost se potvrdila.

Dehydratace je důležitá také pro kvalitu spánku. Dehydratace vzniká rychle a mnozí o ní ani netuší, protože dehydrovaná člověk žízeň už necítí. Doporučeno je tedy hned po probuzení vypít alespoň sklenici čisté vody.

Je třeba si dopřát alespoň osm hodin spánku. Odborníci tvrdí, že je to jakýsi zlatý střed, jelikož ideální spánek je sedm až devět hodin. Když to ovšem není možné, tak bychom si alespoň měli dávat pozor na pitný režim a dopřát tělu dostatek vody.

Přečetli jste si článek až do konce? Zaujal Vás? Potom můžete práci redaktora odměnit tím, že dáte článku na Facebooku lajk nebo jej budete sdílet děkujeme.

Upozornění: Tento článek má pouze informační charakter a jedná se o překlad ze zahraničních webů. Nenahrazuje lékařskou léčbu, vyšetření lékařem ani konzultaci jiným odborným zdravotnickým pracovníkem. Příspěvky mohou obsahovat informace, které se neshodují s názory redakce.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají odpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku.
Přestože jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

zdroj: bajecnezeny.sk