Tělo vysílá varování už ráno. Pokud se budíte unavení každý den, může být problém jinde, než si myslíte

Budíte se každé ráno unavení, přestože jste spali sedm nebo osm hodin? Nejste sami. Lékaři upozorňují, že za dlouhodobou únavou nemusí stát jen nedostatek spánku. Často jde o kombinaci několika faktorů, které lidé běžně přehlížejí.

1. Nekvalitní spánek

Není důležité jen to, jak dlouho spíte, ale také jak kvalitně. Časté probouzení, chrápání nebo spánková apnoe mohou způsobit, že se tělo přes noc dostatečně nezregeneruje.

Otevřete si pokračování článku níže.