Tento trik musíte znát, abyste se mohli bránit. Zde je návod, jak účinně odradit útočníka

Takto se budete bránit

V dnešním světě plném nepředvídatelnosti a hrozeb je schopnost bránit se cennější než kdy jindy. Ať už se vracíte domů pozdě v noci, cestujete na neznámá místa nebo se prostě chcete cítit bezpečněji ve svém každodenním životě, znalost základních technik sebeobrany může být rozdílem mezi bezpečím a nebezpečím. Tváří v tvář potenciálnímu nebezpečí rozhoduje o účinnosti obrany nejen fyzická síla, ale především rozhodné jednání a rychlé myšlení. To jsou znalosti, které mohou zachránit životy a naučit se je nevyžaduje roky tréninku.

1. Hlasitý výkřik „STOP!“ nebo „POMOC!“

Když se cítíte ohroženi, použijte svůj hlas jako zbraň. Hlasitý, pevný výkřik „STOP!“ nebo „POMOC!“ může útočníka překvapit a dát vám drahocenné vteřiny k provedení dalších obranných akcí.Hlasitý výkřik má také upoutat pozornost vašeho okolí, což může odstrašit útočníka, který se bojí zásahu.

2. Uplatnění obranného postoje

Postavte se pevně, nohy na šířku ramen, jednu nohu mírně vepředu. Zvedněte ruce do výšky obličeje, dlaně otevřené směrem k útočníkovi. Tento postoj ukazuje, že nejste snadným cílem a že jste připraveni se bránit. Zůstat klidný a jistý v tomto postoji může útočníka ještě zmást.

3. Použití předmětů jako obranných prostředků

Pokud máte bezpečnostní píšťalku, použijte ji. Hlasitý, pronikavý zvuk může útočníka odradit.Pokud nemáte speciální obranné nástroje, použijte klíče, mobilní telefon nebo jiné tvrdé předměty ke zvýšení síly obrany.

4. Útěk je nejlepší obrana

Pamatujte, že hlavním cílem sebeobrany je udržet se v bezpečí, nikoli porazit útočníka. Máte-li možnost utéct, využijte zmatku způsobeného vaší reakcí a utečte co nejrychleji pryč.

5. Udržování v pohodě

V nebezpečných situacích je nesmírně důležité ovládat emoce a zachovat chladnou hlavu. Procvičte si dýchací techniky a vizualizace, které vám pomohou zůstat v klidu ve stresových situacích.

Pamatujte, že nejlepší způsob, jak se bránit, je vyhýbat se nebezpečným situacím a chovat se vědomě a bezpečně. V případě konfrontace však technika zvukového poplachu v kombinaci s obranným postojem může útočníka účinně překvapit a dát vám šanci vyhnout se dalšímu nebezpečí. Procvičování a zapamatování základních technik sebeobrany může výrazně zvýšit váš pocit bezpečí.