Tohle je důvod, proč byste nikdy neměli zadržovat své emoce a proč je lepší je vypustit a plakat

PROČ PLAKAT VE STRESU?

Často si připomínáme, že držet emoce uvnitř je škodlivé. Čím déle budete hromadit napětí a negativitu, tím více úsilí budete muset vynaložit, abyste se vrátili do normálu. Mnoho lidí svou úzkost jednoduše ignoruje. Ale marně, protože často se s tím vypořádáte jednoduše pláčem.

Podle odborníků je důležité nejen to, že brečíte, ale také to, s kým to děláte. Pokud je vedle vás člověk, kterému důvěřujete a který vám rozumí, dokážete se mnohem rychleji zklidnit a nabrat síly. To je důvod, proč lidé, kteří pláčou sami, nedostanou vždy úlevu, kterou by chtěli.

Když pláčeme, zažíváme emoce, bez ohledu na to, jak těžké mohou být. Proto je tak důležité mít kolem sebe lidi, kteří vás nebudou soudit, ale naopak vás podpoří. Navíc díky rodině a přátelům je možné zastavit slzy a uklidnit se.

Ne vždy se dá plakat včas. A ne každý si to může dovolit. Pak se neprolité slzy přelijí do jiných emocí. Například vztek nebo podrážděnost. Pokud si člověk nedovolí plakat, nahrazuje tento proces něčím jiným. Psychologové tomu říkají flexibilita duševního zdraví. Ukazuje se, že potíže řešíme různými způsoby. Negativy se však nemůžete zbavit tím, že budete mít stejné negativní pocity.

Krizové situace

Každý člověk se vyrovnává s krizemi a událostmi jinak. Někomu je lépe, když pláče, jiný si své emoce raději nechá pro sebe. Záleží na emočním prahu člověka. Navíc lidé jednoduše nedokážou vyjádřit své emoce. Často je to způsobeno tím, že v dětství to bylo dítěti prostě zakázáno.

Někdy, když pláčeme, myslíme si, že je to jediný způsob, jak se zbavit stresu. Jinými slovy, začne se za to soudit a srovnávat se s ostatními lidmi. Obsedantní myšlenky mohou vést k dalšímu stresu a úzkosti. Může to souviset i s problémy v dětství.

Nahromaděný stres, který se neuvolňuje slzami, se může změnit v aktivně agresivní nebo pasivně-agresivní chování. Pokud člověk nezpracuje své emoce, neustálý stres může vést k vážnějším problémům, jako je deprese. V takovém případě se bez pomoci specialisty neobejdete.

Ženy i muži mohou zlepšit svůj emoční stav prostřednictvím slz. Přestože ve společnosti stále panuje stereotyp, že muži nepláčou, není to pravda. Nebo spíš by to tak být nemělo. Moje kamarádka Veronika mi řekla, proč mohou plakat i ti nejstatečnější mladí muži a proč je to nutné.

Zajímavé je, že dokonce existují statistiky, které ukazují, o kolik méně pláčou muži ve srovnání se ženami. Psycholog William Frey tedy spočítal, že muži pláčou v průměru 1,3krát za měsíc a ženy asi 5,3krát. To v podstatě vysvětluje, proč se chlapci mohou chovat agresivněji a rozporuplně.

Jak reagovat na slzy jiných lidí

Lidé často nechápou, co dělat, když je poblíž plačící člověk. Špatně zvolená slova mohou jen ublížit a zhoršit úzkost. Nedá se říct, že se nic nestalo, takže není důvod k pláči. Protože to alespoň není pravda.

Když vidíte, že váš milovaný pláče, měli byste se k němu nejprve pokusit přiblížit a otočit k němu své tělo. Nesnažte se mazlit najednou, ale vše dělejte postupně. Je důležité ukázat, že jste si blízcí a nebojíte se stavu, kterým prochází vaši blízcí.

Pokud se dotyčný trochu uklidnil a navazuje kontakt, můžete se ho zeptat, jestli mu nevadí, když ho držíte za ruku. To ukazuje, že mu chcete pomoci a přijmout jeho zranitelnost. Je důležité říkat slova, která pomáhají slzám stékat, ne je zadržovat.

Nakonec chceme znovu říci: pláč je normální. Pokud máte pocit, že musíte, určitě si poplačte a uvolněte své zadržované emoce.

Co myslíš? Napište nám svůj názor do komentářů! Sdílejte tento příspěvek také se svými přáteli!