Zázrak před spaním? Jablečný ocet provázejí odvážné sliby o léčbě nemocí. Než jim uvěříte, zpozorněte!

Lžička jablečného octa rozmíchaná ve vodě a vypitá před spaním – tak vypadá večerní rituál, o kterém se mluví v souvislosti s celou řadou každodenních zdravotních potíží. Nejde o žádný nový trend: jablečný ocet figuruje v lidovém léčitelství už po staletí a dnes ho znovu objevují lidé, kteří hledají přirozené cesty, jak si ulehčit od problémů, jež jim narušují spánek i pohodu. Než ho ale zařadíte do svého jídelníčku, poraďte se se svým lékařem – zvláště pokud máte chronické onemocnění nebo užíváte léky.

Co se děje s trávením, když ho večer podpoříte

Špatné trávení stojí za celou řadou nepříjemností: reflux, pálení žáhy, nadýmání, nevolnost, zácpa – a v krajním případě i problémy s usínáním. Lidová tradice doporučuje směs dvou decilitrů vlažné vody, čajové lžičky medu a čajové lžičky jablečného octa, vypitou zhruba půl hodiny před ulehnutím. Takový nápoj má být delikátní, ale účinný pomocník pro žaludek, který přes den nestihl vše zpracovat tak, jak měl.

Pocit hladu, kalorický příjem a tuk v těle

Jablečný ocet obsahuje pektin – přírodní látku pocházející z jablek, která navozuje pocit sytosti. Právě proto ho někteří lidé používají jako součást svého přístupu ke kontrole hmotnosti. Podle dostupných výzkumů může pravidelné užívání jablečného octa ovlivnit, kolik kalorií tělo skutečně vstřebá ze škrobnatých jídel, jako jsou rýže, těstoviny nebo brambory. Nejde o zázračný prostředek na hubnutí, ale jako doplněk rozumné stravy ho mnozí vnímají jako smysluplný krok.

Bolesti břicha v noci: jednoduchý domácí tip

Občasné bolesti břišní dutiny trápí spoustu lidí právě ve chvíli, kdy si chtějí odpočinout. V lidové medicíně se v takovém případě doporučuje přidat čajovou lžičku jablečného octa do sklenice teplé vody a pomalu vypít před spaním. Jde o tip z kategorie obecné pohody – při opakujících se nebo silných bolestech samozřejmě platí, že je správným krokem návštěva lékaře, nikoliv domácí přípravek.

Hladina krevního cukru a citlivost na inzulín

Jednou z nejčastěji zmiňovaných vlastností jablečného octa je jeho vliv na hladinu cukru v krvi. Říká se, že může zvyšovat citlivost těla na inzulín a přispívat tak ke stabilnější glykémii po večerním jídle. Tradičně se doporučují jedna až dvě čajové lžičky rozředěné ve vodě každý večer. Diabetici nebo lidé s prediabetem by ale jakoukoliv změnu svého režimu měli vždy konzultovat s lékařem – hladina cukru v krvi je záležitost, kde se nesluší experimentovat bez odborného dohledu.

Jak jablečný ocet správně užívat

Vždy ho ředte – čistý jablečný ocet je kyselý natolik, že může dráždit hrdlo a poškozovat zubní sklovinu. Jedna čajová lžička na sklenici vlažné vody je bezpečný základ. Někteří přidávají lžičku medu pro lepší chuť. Nikdy nepijte ocet neředěný a po vypití si dejte sklenici čisté vody, nebo si aspoň vypláchněte ústa. Pokud užíváte jakékoli léky, poraďte se s lékárníkem – ocet může ovlivňovat vstřebávání některých přípravků.

Zdroj: ezy.cz