Rakovina tlustého střeva útočí stále na mladší lidi! Lékaři varují, jaký vitamín ji dokáže vzdorovat!

Příznaky, které se lehce přehlédnou

Záludnost tohoto nádoru spočívá v tom, že příznaky buď chybí úplně, nebo připomínají běžné trávicí potíže. Mezi typické varovné signály patří opakovaná zácpa nebo průjem, změna pravidelnosti stolice, přítomnost krve ve stolici, bolesti břicha, nevolnost nebo náhlý úbytek hmotnosti bez zjevné příčiny. Může se přidat také chudokrevnost.

Problém je, že ve chvíli, kdy se tyto příznaky skutečně výrazně projeví, bývá nádor už v pokročilejším stadiu. Proto je pravidelná preventivní prohlídka – koloskopie – tak důležitá, zejména po čtyřicítce.

Co ukázala rozsáhlá americká studie

Vědci ze Spojených států zveřejnili výsledky výzkumu v odborném časopise American Journal of Clinical Nutrition, který sledoval téměř půl milionu dospělých Američanů. Studie odstartovala v roce 1995 a účastníci byli po dobu deseti let sledováni. Vědci zaznamenávali, kolik kyseliny listové každý z nich denně přijímá, a porovnávali to s výskytem rakoviny tlustého střeva.

Výsledek byl výmluvný: lidé, kteří denně přijímali alespoň 900 mikrogramů kyseliny listové, měli prokazatelně nižší riziko vzniku kolorektálního karcinomu než ti, jejichž příjem byl nižší než 200 mikrogramů denně. Aktuální doporučení přitom hovoří o 400 mikrogramech za den – tedy zhruba na půli cesty mezi oběma skupinami.

Kdy USA začaly kyselinu listovou přidávat do potravin

V polovině 90. let spustily Spojené státy a Kanada program obohacování obilných výrobků o syntetickou formu vitamínu B9. Původním záměrem bylo zabránit jeho nedostatku u těhotných žen, protože kyselina listová hraje klíčovou roli ve správném vývoji plodu. Ukázalo se ale, že přidání do potravin přineslo pozitivní efekty i v jiných oblastech zdraví – a právě výzkum rakoviny tlustého střeva je jedním z příkladů.

Co na váš stůl patří každý den

Kyselinu listovou nemusíte nutně přijímat jen ve formě doplňků stravy. Příroda ji ukrývá do celé řady běžně dostupných potravin. Mezi nejbohatší zdroje patří:

• listová zelenina – špenát, kapusta, rukola, salát
• luštěniny – fazole, čočka, cizrna
• vejce, zejména žloutky
• rajčata a červená řepa
• ořechy různých druhů

Zařadit tyhle potraviny do každodenního jídelníčku není ani drahé, ani složité. Hrst špenátu do polévky, čočková polévka místo masového vývaru, vejce k snídani – a vitamín B9 si najde cestu do těla přirozeně.

Co ještě může riziko snížit

Samotná kyselina listová není žádný zázračný lék a sama o sobě nádor nezaručeně zastaví. Vědci i lékaři se ale shodují, že funguje nejlépe jako součást celkově zdravého životního stylu. Omezení průmyslově zpracovaných jídel, dostatek pohybu a vyhnutí se kouření jsou kroky, které rakovina tlustého střeva „nesnáší“ stejně jako dostatek vitamínu B9.

Pokud vás téma zajímá nebo máte v rodině výskyt tohoto onemocnění, nezapomeňte se poradit se svým praktickým lékařem – ten vám doporučí nejen preventivní vyšetření, ale také to, jestli má smysl sáhnout po doplňku stravy s kyselinou listovou.