Sprchování děláte celý život špatně a ani o tom nevíte! Dermatoložka odhalila chybu, které se dopouští skoro každý z nás!

Krém musí být na dosah ruky ještě před tím, než vypnete vodu

Tohle je pravděpodobně ta největší chyba, které se dopouští naprostá většina z nás. Dermatoložka Cynthia Bailey z USA na toto téma opakovaně upozorňuje: hydratační krém nebo pleťová voda na tělo musí být nanesen do tří minut od okamžiku, kdy ze sprchy vystoupíte.

Proč tak brzy? Pod teplou vodou a párou se póry na kůži rozevírají. Pokožka je v tu chvíli připravená vstřebat péči maximálně efektivně. Jakmile voda z povrchu vyschne a póry se uzavřou, okno příležitosti se zavírá. Vlhkost se z kůže vypaří a vy o ni přijdete dříve, než si vůbec stihnete obléknout ručník.

Dermatoložka Bailey doporučuje nanést krém ideálně do jedné minuty po sprše. To znamená jediné: mějte hydratační přípravek přímo v koupelně, na dosah ruky. Ne schovaný v ložnici nebo na poličce v chodbě. Přímo tam, kde se utíráte.

A kdo hydratační krém nepoužívá vůbec? Těch je podle odborníků také hodně. Přitom pravidelná hydratace je základem toho, aby kůže zůstala pružná, hladká a odolná – zvláště v podzimních a zimních měsících, kdy ji topení a studený vzduch vysušují ze všech stran.

Každodenní sprchování nemusí být pravidlo

Sprchovat se každý den je v naší kultuře považováno za naprostou samozřejmost. Jenže ani tenhle zvyk není bez výhrad. Pokud nepracujete v prašném provozu, fyzicky náročném zaměstnání nebo jinak výrazně znečišťujícím prostředí, každodenní celková koupel vašemu tělu příliš nepomáhá.

Kůže má své vlastní ochranné mechanismy – přirozené oleje, bakteriální rovnováhu a ochranný film. Každá sprcha tuto vrstvu do určité míry odstraní. Jednou denně si s tím tělo poradí. Ale kdo se sprchuje dvakrát nebo třikrát za den bez skutečného důvodu, dělá pokožce medvědí službu. Ochranná vrstva se nestihne obnovit a kůže se stává citlivější, náchylnější k podráždění a vysychání.

Zapomínáte opláchnout přípravky? Kůže to pozná

Tohle se zdá samozřejmé, ale není. Sprchový gel, šampon nebo mýdlo, které na kůži zůstanou neopláknuty, způsobují podráždění. Ne vždy okamžité – někdy se projeví jako svědění nebo zarudnutí až po čase, a člověk si nedá příčinu a následek dohromady.

Navíc zbytky přípravků na kůži komplikují i tak banální věc, jako je oblékání. Triko, které přilne k nedostatečně opláchnuté pokožce, není nic příjemného. Takže ať jste pod sprchou jakkoli krátce – vždy si pečlivě opláchněte vše, co jste na tělo nanesli.

Ručník není kartáč

Poslední fáze sprchování – utírání – bývá podceňována úplně nejvíc. Spousta lidí se po sprše energicky otírá ručníkem, jako by chtěla kůži vydrhnout do sucha co nejrychleji. To je ale přesně to, co byste dělat neměli.

Kůže právě přišla o část ochranné vrstvy díky vodě a mýdlu. Drsné tření ručníkem ji nijak nepomůže. Výsledkem bývá podráždění, zarudnutí a u citlivější pleti i malé oděrky, které nejsou vidět, ale kůže je cítí.

Daleko šetrnější alternativou je zabalit se do měkkého županu a nechat vodu přirozeně oschnout. Nebo se do ručníku jen jemně zavinout a poklepáváním – ne třením – osušit pokožku. Kůže vám za to poděkuje, i když ne hned.

Co si z toho vzít pro každý den

Změnit zaběhnuté návyky není snadné, zvlášť když je děláte automaticky každé ráno či večer. Ale v tomto případě stačí pár drobných posunů, které nezaberou ani vteřinu navíc – spíš naopak.

Zkraťte dobu pod sprchou na maximálně tři minuty. Mýdlo používejte jen tam, kde je skutečně potřeba. Krém si připravte přímo v koupelně a naneste ho do minuty po sprše. Po umytí se neutírejte silou, ale jemně poklepejte. A pokud nepotřebujete sprchu denně, klidně ji jednou za čas vynechejte.

Nic z toho nevyžaduje návštěvu lékárny ani speciální přípravky. Stačí vědět, jak na to – a pak to prostě dělat jinak než dosud.