2 nejlepší způsoby, jak můžete zhubnout a nemusíte se ani moc snažit!
Léto je tady, a proto není divu, že se většina z nás snaží najít nejefektivnější a nejbezbolestnější způsoby, jak zhubnout co nejrychleji. Pokud je pro vás obtížné dodržovat nějakou dietu a nejraději byste byli, pokud byste se v jídle nemuseli omezovat, možná jsme pro vás našli účinný způsob.
V tomto článku vám představíme dva jednoduché způsoby , jak začít jíst méně, aniž byste cítili velké omezení. Také si nezapomeňte přečíst jeden bonusový tip na konci článku.
Vyměňte své talíře:
Možná jste o tom neslyšeli, ale existuje věda, která se nazývá gastrophysics. V češtině nemá doslovný překlad, ale ve volném překladu je to něco jako gastropsychologie nebo psychologie stravování, která ovlivňuje vaše stravovací návyky. Podle ní, vše od váhy nádobí ke tvaru, velikosti a barvě talířů, dokáže ovlivnit, kolik jídla sníte. Prvním krokem je vyhodit velikánské talíře a pořídit si menší. Studie dokázaly, že stejné množství jídla bude vypadat odlišně na velkém a malém talíři.
Dáte-li si malou porci na velký talíř, vaše mysl vás přesvědčí, že je toho málo a pravděpodobně si ještě více naberete. To později může vést k přejídání se.
