8 jednoduchých způsobů, díky kterým se vám podaří shodit několik kilo za pouhé 2 týdny. Bod číslo 7 vás překvapí!
Stres v práci, špatný spánek a nezdravé jídlo nepřispívají k dokonalé figure a situaci jen zhoršují. Existuje mnoho triků, které vám pomohou ztratit několik kilo už za 2 týdny a my vám je dnes představíme.
1. Vstávejte dříve:
Dostatek spánku zlepšuje váš metabolismus, ale spíte-li příliš mnoho, může to vážně ublížit vašemu tělu. Vědci zjistili, že lidé, kteří spí více než 8 hodin a probouzejí se později než v 10:45, snědí o 250 kalorií denně více, než ranní ptáci. Kromě toho jedí více slaných a sladkých jídel.
2. Čistěte si zuby častěji:
Zubní kartáček nejen čistí zuby, ale pomáhá bojovat proti nadměrné hmotnosti. Zubní pasta odstraňuje zbytky potravin a našemu mozku jakoby vysílala signál, že „oběd skončil“.
3. Smějte se víc:
Nevymýšlíme si. Smíchem zapojujete různé svaly, zejména ty břišní. Během 10-15 minut intenzivního smíchu můžete spálit 40-170 kalorií. A kromě toho, dobrá nálada je velmi důležitá, protože dobře ovlivňuje naši psychiku.
