Dělejte tento cvik po dobu jednoho měsíce a uvidíte ohromné výsledky. Váš zadek se změní k nepoznání!
Když někomu řeknete, že si chcete vypracovat váš zadek, hned vám doporučí dřepování. My vám doporučujeme zapojit se do této zajímavé výzvy, která trvá 30 dní.
Zamyslete se nad tím, potřebujete jen jeden měsíc, abyste si splnili jeden ze svých snů. Váš zadek bude vypracovanější a také si posílíte nohy. Věřte nám, že za tu námahu to stojí. Co pro to musíte udělat? Stačí 100 dřepů denně, nezáleží na tom, jaký den je. Když uvidíte výsledky, můžete přidat do cvičení další cviky. Hlavně však nezapomeňte každý den dřepovat.
Nesmíte se vzdávat. Nejprve se vám může zdát, že 100 dřepů je mnoho, ale věřte nám, že se tento cvik brzy stane vaším zvykem. Za týden si už nedokážete představit váš život bez dřepů.
Obyčejné dřepy:
Je to jednoduché. Postavte se rovnou s nohama mírně rozkročenýma, více, než je šířka ramen. Drepujte co nejhlouběji, snažte se nezatěžovat kolena. Ujistěte se, že udržujete svou tělesnou hmotnost na nohou, čímž dochází k napínání hýždí.
