POZOR! Takto zhubnete snadno. Stačí jen 3 dny této stravy, abyste viděli výsledek!

Snídaně: jogurt s nízkým obsahem tuku, ovoce.
Svačina: nápoj z mrkve a jablek. Jednoduše použijte odšťavňovač.
Oběd: zeleninový salát, dochucený olivovým olejem bez použití soli a koření.
Večeře: libové maso nebo ryby, pečené v troubě, jako příloha – dušená zelenina.

Pro lepší účinek této třídenní stravy doporučujeme, abyste hodinu po večeři vypili šálek zeleného čaje bez cukru a jiných sladidel.

Co dále dodržovat?
Za prvé, nejezte po páté hodině odpoledne. Mnozí si myslí, že takové pravidlo je příliš rigidní, ale uvidíte, jaké změny nastanou.
Za druhé, zamyslete se nad změnami ve vaší stravě. Pečte místo smažení, použijte máslo místo majonézy, zakupte více zeleniny namísto uzeného masa.
Za třetí, vyhýbejte se všem nápojům kromě vody a zeleného čaje bez sladidel. Pijte až 2 litry tekutin denně a často jděte na čerstvý vzduch.

Nezoufejte a nedívejte se na sebe v zrcadle s hrůzou. Novoroční a vánoční svátky jsou vždy plné nadbytečných kil a následného boje s nimi. Taková jednoduchá strava po novém roce vám pomůže vrátit se k předchozí váze bez velkých obtíží.

Nedoporučujeme vám, abyste okamžitě provedli radikální opatření, protože vaše tělo může pocítit stres, během něhož začne hromadit tuky a nedokáže se jich zbavovat. Řekněte o této stravě svým přátelům a hubněte tak spolu.

zdroj: bajecnezeny.sk

Doporučené k přečtení: