Máte sedavé zaměstnaní? Určitě vás bolí záda. Toto je pět cvičení na záda s okamžitým účinkem!

Tělo lidí, kteří vedou sedavý životní styl, stárne rychleji. Neaktivní práce vede k porušení držení těla, nadměrné hmotnosti, špatnému zraku a mnoha dalším onemocněním.

Nejvíce trpí páteř. Ve skutečnosti více než 80% kancelářských pracovníků si stěžuje na bolest zad. Lékaři přiznali, že hlavní příčinou problémů se zády je nedostatek motorické aktivity a sedavá práce.

Komplexní cvičení pro svaly zad:
Jediným způsobem, jak udržet záda silná a zdravá, je pravidelná relaxace a cvičení. Ti, kdo nemají dostatek času na masáž a dlouhou relaxaci, se mohou pokusit cvičit tyto cviky, aniž by se museli zvednout z kancelářské židle.

Kočičí hřbet:
Účinek : odstraňuje bolest v dolní části zad, obnovuje polohu obratlů.

(Otevřete si pokračování článku níže)