Pomocí těchto cviků jsem zatočila s bolestí kolen i páteře! Konečně mám více energie pro svá vnoučata
Publikováno 22. 5. 2022
Autor:
Každý z nás zná ten pocit, když ho něco bolí. Pokud bolest nakonec přeroste do chronickosti stává se opravdovým utrpením, kvůli které si člověk neumí užívat života. Naštěstí ale existuje pár jednoduchýcPomocí těchto cviků jsem zatočila s bolestí kolen, chodidel i páteře! Konečně mám více energie pro své vnoučatáh cviků , které vám mohou pomoci cítit se lépe. Zdravé tělo je základem toho, abychom žili naplno každodenní život.
Zvedání paty:
Pro lepší stabilitu se chyťte stolu nebo židle. Pokrčte jednu nohu v koleni a na druhé noze se zvedejte. Pomalu odlepujte patu od země, dokud nebudete stát na prstech. Potom pomalu položte patu zpět na podlahu. Cvičení opakujte 10-15krát s každou nohou. Toto cvičení posiluje kotníky a svaly kolem kolen.
